吊單槓的好處

吊單槓的好處

吊單槓的好處  吊單槓是很廉價的保健方法,功效大,不耗時,而且單槓廣設於公園或是學校,可以免費使用。如果您有自己的房地產,也可以在自己的院子裡或是房子裡架設單槓,每天或隔天吊單槓,而達到保健的目的。

吊單槓的好處如下:

每天吊單槓3-5分鐘幫你:

鬆開你的背部肌肉和肌腱。

通過這樣做,你所有的器官都可以得到更多的氣血供應來進行自我修復。

這可以恢復器官的功能。 同時,器官的功能會自己相互平衡。

你會逐漸感受到有更多的精力。

長出更多黑色的頭髮和鬍子,鬢角毛髮也會變黑。

它有助於解決許多背部問題:背部肌肉疼痛,肌肉痙攣,壓迫神經,椎間盤突出,(輕度)扭傷,背部脊椎輕度彎曲等。

唯一值得警惕的是不要吊太高的單槓,以免跳到陸地上,讓你的有問題的脊椎承受著陸的撞擊力,進一步傷害你的背部。一般我建議人在室內或戶外,自己做一個單槓天天或隔天吊一次。高度以惦腳可以搆得到桿子為主。抓住後,一收腳就吊上單槓了,直吊或前後擺動都可以。累了就下來。開始一次大概幾秒鐘就要下來一次,漸漸的,時間會延長。

祝您健康,苗條,有臂力,增高,機體靈活,且長壽。

©馬懿君中醫師(福瑞達),國際演講人,國際暢銷書作者和教練-全身自癒療法